ถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารเสริม

ถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารเสริม อาหารเสริม Auswelllife อาหารโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถั่วดำเป็นถั่วที่โดดเด่นในแง่ของแมกนีเซียม เพียงหนึ่งถ้วยคุณได้รับ๑๒๐มิลลิกรัมของแมกนีเซียมซึ่งเป็น25เปอร์เซ็นต์ของจำนวนของร่างกายที่จำเป็นต่อวันนมนมเพียง1ถ้วยประกอบด้วยแมกนีเซียมจำนวน27มิลลิกรัม นอกจากนี้คุณยังได้รับแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีของกระดูกและฟัน นมยังเป็นเครื่องดื่มที่ง่ายต่อการดื่ม สามารถเพิ่มความหลากหลายของรสชาติ นี้สามารถเพิ่มสีให้กับมืออาหารของคุณ.แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย จากระดับมือถือไปยังระบบอวัยวะ, ความต้องการแมกนีเซียมรายวันเฉลี่ยควรจะอย่างน้อย๔๐๐มิลลิกรัม. อาหารจำนวนมากเช่นกล้วยผักขมถั่วดำหรือนมจะช่วยเติมเต็มแมกนีเซียมสำหรับร่างกายของคุณ

-ทำให้กล้ามเนื้อทำงาน ลดการหดตัวของกล้ามเนื้อ

-ก่อให้เกิดกระบวนการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังแปลงไขมันเป็นพลังงาน. นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญน้ำตาล ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

-อาจช่วยบรรเทา PMS ในระบบสืบพันธุ์หญิง.

-มีรายงานว่าการเสริมแมกนีเซียม. อาหารเสริม Auswelllife สามารถลดความดันโลหิต.

-มีการศึกษาบางอย่าง พบว่าระดับสูงของแมกนีเซียมในเลือด. สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ การบริโภคปกติของแมกนีเซียม (ประมาณ๒๕๐ mg ต่อวัน) ยังช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนา hyperthyroidism.

-การศึกษาพบว่า การ๑๐๐มิลลิกรัมของแมกนีเซียมต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 8%.

-มีรายงานว่าแมกนีเซียมสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนได้

แมกนีเซียม: สถาบันสุขภาพแห่งชาติความต้องการสำหรับแมกนีเซียมต่อวันและผู้ที่มีแนวโน้มที่จะขาดแมกนีเซียม.ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพต้องการแมกนีเซียมที่แข็งแกร่งอย่างน้อย๔๐๐ mg ต่อวัน. แม้ว่าร่างกายต้องใช้เพียงแมกนีเซียมน้อย แต่การรับประทานอาหารไม่สมดุลหรือไม่สมบูรณ์ มันอาจจะไม่เพียงพอที่จะแมกนีเซียม. นอกจากนี้ยาเสพติดบางอย่างเช่นยาปฏิชีวนะและปัสสาวะ มันเป็นสาเหตุหลักของการขาดแมกนีเซียม.คนที่มีการขาดแมกนีเซียมรวมถึง:คนที่มีโรคเบาหวานขับปัสสาวะกว่าปกติ นี้จะทำให้เกิดแมกนีเซียมที่จะสูญเสียในปัสสาวะเพิ่มขึ้น.ยาเสพติดแอลกอฮอล์มีปัญหากับระบบทางเดินอาหารเช่นโรคอุจจาระร่วงบ่อยอาเจียนหรือโรคลำไส้อักเสบผู้สูงอายุอาจมีการดูดซึมแมกนีเซียมลดลง อาจจะมีบางโรคหรือยาเสพติดที่มีผลต่อแมกนีเซียม.

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงการอาหารเสริมแมกนีเซียมจากอาหารเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด. คุณยังเพลิดเพลินกับรสชาติของอาหาร เราจะเห็นชนิดของอาหารที่มีแมกนีเซียม.ผักผักใบเขียวนอกเหนือจากเหล็กเพื่อเสริมสร้างเลือด ผักขมยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ผักขม1ถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตถึง24มิลลิกรัม อย่างไรก็ตาม, ระวังเกี่ยวกับการกินผักขมในผู้ป่วยที่มีโรคไตหรือโรคหัวใจ. ในผักขมมีโซเดียมสูงเช่นกันกล้วยกล้วยกล้วยเป็นผลไม้เขตร้อนที่ซื้อได้อย่างง่ายดายในตลาดบ้านของเรา นอกจากวิตามิน ในกล้วขนาดกลางยังเต็มไปด้วยแมกนีเซียม๓๒กรัม.อาหารเสริม Auswelllife นอกจากนี้คนที่มีกระตุกบ่อยครั้งที่กินกล้วย, อาการอาจจะดีขึ้น. คุณสามารถปรุงอาหารกล้วยที่หลากหลาย ทั้งอาหารและหวาน