อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนกับชีวิตประจำวัน

อาการปวดหลังหรืออาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนกับชีวิตประจำวันของเราและหลายคน, ไม่ว่าจะยืน, เดิน, หรือนั่งแม้ในพื้นหลัง. อาการปวด glucosamine คืออะไรหลังสามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกเพศทุกวัย ไม่ใช่แค่คนเก่า แต่มีผู้คนในวัยทำงานมากขึ้น อาการปวดสามารถเกิดขึ้นได้ที่ด้านหลัง, คอ, ไหล่, กลับ, กลาง, กล้ามเนื้อ, ท้อง, ท้องและหลังส่วนล่าง. ภายใต้สะดือลงไป coccyx ในบางกรณีจะมีความเจ็บปวดในด้านหลังของขาบน อาการปวดหลังแต่ละครั้ง สาเหตุที่แตกต่างกันสาเหตุของอาการปวดหลังปวดหลังไม่ว่าจะปวดเฉียบพลัน อาการปวดเรื้อรังด้วยเหตุผลหลายประการ มีสองเหตุผลหลักสำหรับการนี้.อาการปวดหลังที่เกิดจากโรคตัวอย่างเช่นโรคกระดูกพรุนบางอย่างจากการขาดแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ.อาการปวดหลังที่เกิดจากนิสัยชีวิตของเรา

ไม่ว่าจะนั่งอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานต่อเนื่อง การบาดเจ็บจากร่างกายการออกกำลังกายน้ำหนักเกินไปและอีกเหตุผลหนึ่งที่ทุกคนชอบที่จะมองข้าม ยกหนักและในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง มันสามารถส่งผลให้อาการปวดหลัง. ผู้คนจากอาชีพที่แตกต่างกัน มีความเสี่ยงของโรคนี้เนื่องจากการทำงานเช่นงานของผู้ขนส่งที่จะยกลัง. พนักงานโรงงานหรือผู้ประกอบอาชีพอื่นๆที่ต้องยกหรือถือหนักเป็นเวลานานวิธีการหนักและวิธีการที่จะทำให้อาการปวดหลัง?อาการปวดหลังที่เกิดจากการยกหนักยกหนักและวิธีที่ไม่ถูกต้องที่จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง glucosamine คืออะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านหลังที่ต่ำกว่า คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องยกหรือก้ม ที่จะงอหรือยันและยกวัตถุ นี่เป็นวิธีที่ผิดและลบมีผลต่อกระดูกสันหลัง มันเป็นน้ำหนักหนักมากและการเคลื่อนไหวด้วยกัน แรงกดดันจากน้ำหนักของวัตถุจะส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังเช่นกัน นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อหลังและเส้นเอ็นทำงานหนักกว่าปกติ. มันทำให้เกิดความตึงเครียดในพื้นที่. อาการปวดหลังสามารถแพร่กระจายไปยัง coccyx ในบางกรณีความเจ็บปวดในขาบนเช่นกันวิธีการยกทางขวา หลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง

เพื่องอหรือยกน้ำหนักบรรทุกได้อย่างถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังย้ายไปยังวัตถุในระนาบแนวนอน ค่อยๆลดเข่าลงโดยตรงหลัง เพื่อให้กระดูกสันหลังมีลักษณะเป็นธรรมชาติ และความดันบนกระดูกสันหลังถือวัตถุให้แน่นสนิทก่อนยก พยายามที่จะออกจากน้ำหนักไปยังขาทั้งสอง เพื่อลดแรงจากกล้ามเนื้อด้านหลังและเอ็น และเพื่อความสมดุลของร่างกายวางหัวในทิศทางเดียวกับด้านหลัง ทางสรีรวิทยาที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยในการดูวิธีการข้างหน้าเช่นกัน. ทั้งสองแขนไม่ได้ขยายหรือสัญญา แนบร่างกายกับร่างกาย แรงของขาค่อยๆผลักขึ้นแทนที่จะบังคับให้อยู่เบื้องหลังวิธีการยกด้านขวา ช่วยป้องกันอาการปวดหลังนอกเหนือไปจากการระดมทาง glucosamine คืออะไรที่ถูกต้อง เราควรประเมินน้ำหนักของวัตถุเพื่อที่จะอยู่ภายในเกณฑ์ที่เราสามารถวัดได้ มันไม่ควรจะยกที่ระดับสูงหรือค่าใช้จ่าย. มันจะเพิ่มความดันและความเสี่ยงของอาการปวดหลังเช่นกัน.

วิธีการรักษาอาการปวดหลัง.

มีหลายวิธีในการรักษาอาการปวดหลัง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเจ็บปวด. แรก, เราสามารถบรรเทาอาการปวดหลังของตัวเอง. โดยการใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวด. อย่างไรก็ตาม, มันไม่ควรจะรักษาเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพราะยาเสพติดสามารถส่งผล glucosamine คืออะไรกระทบต่อไตและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองกระ. ถ้าอาการไม่หายไป ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับการรักษาต่อไป การรักษาอาการปวดหลังจากที่แพทย์จะขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย. นอกจากการแพทย์และการแพทย์แล้ว อาจจะมีการรักษาทางกายภาพ. หรือในกรณีที่รุนแรงอาจมีการผ่าตัด.วิธีการป้องกันและลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังถ้าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการยกหนัก เพราะมันเป็นงานที่จะยกและผลักดันวัตถุหนักเป็นประจำ ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำเพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดหลัง?

เตรียมร่างกายของคุณเสมอ ด้วยการออกกำลังกาย เพื่อดูแลกล้ามเนื้อท้องและด้านหลัง นอกจากนี้ยังควบคุมไม่ให้มีน้ำหนักเกินเช่นกันรวมถึงการกินแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูกยกทางที่ถูกต้อง เก็บร่างกายของคุณในตำแหน่งที่ถูกต้องตลอดเวลาอีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ "เข็มขัดสนับสนุนกลับ " เป็นเหมือนกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง ในกรณีที่มีการยกและบิดหนัก glucosamine คืออะไรเข็มขัดสนับสนุนด้านหลังสำหรับหลายคน, มันจะยากที่จะหลีกเลี่ยงการยกหนัก, อย่างไรก็ตามเพราะมันไม่สำคัญว่ารูปแบบชีวิตหรืออาชีพที่จะต้องย้ายสินค้าหนักเป็นประจำ. แต่การลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังไม่ยากที่จะคิด. เราเพียงแค่เข้าใจสาเหตุของโรค และปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณเพื่อกิจกรรมหนักเหล่านี้ รวมถึงทราบถึงวิธีการป้องกันและมี การสนับสนุนด้านหลังท้องไม่ได้เป็นปัญหากับเราต่อไป.