การรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม

การรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม. เสมอพิจารณาความเหมาะสมของแต่ละบุคคล ไม่กินโดยกระแส บางคนกินทุกชนิดของวิตามิน, ควบคู่ไปกับอาหารเสริมอื่นๆอีกมากมาย, ฉันไม่กล้าที่จะกินตามปกติเพราะไขมัน. มันต้องอาศัยอยู่กับยา. วิตามินซีบางคนก็ดีแต่กินพวง เสริมด้วยอาหารปกติ นี้เป็นอย่างมากเกินไป.การใช้วิตามินหรืออาหารเสริมที่มีการใช้โดยทั่วไป. กับการขาดสารอาหาร ซึ่งอาจเกิดจากการเจ็บป่วย การรับประทานอาหารน้อยกว่าปกติเด็กผู้สูงอายุหรือหญิงตั้งครรภ์ต้องมีสารอาหารมากขึ้นฯลฯ ผู้คนที่กินอาหารห้ามื้อไม่จำเป็นต้อง

วิตามินหรืออาหารเสริมชนิดใดก็ได้ ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปก็สามารถถูกลงโทษ ขึ้นอยู่กับว่าระบบของร่างกายวิตามินซีสามารถผิวแห้งมาก ปัสสาวะผิวหนังอักเสบเป็นกรดเกินไป.วิตามิน A ได้รับมากเกินไป, อาจทำให้เกิดการบวมสมอง, ผิวแห้ง, วิตามินซี ผมร่วง, ปวดศีรษะ.วิตามิน B6 เป็นโอกาสมากที่จะทำให้เกิดเส้นประสาท เหน็บวิตามินดีสูงมากที่จะทำให้เกิดแคลเซียมสูงในไตไตหรือนิ่วในไตฯลฯผู้ที่กินวิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับผิวหนังและความงาม, ซึ่งตอนนี้มากขึ้นและมากขึ้น. มันอาจจะมีความเสี่ยงหรือแพ้ที่จะได้รับมากเกินไป. นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลานานและต่อเนื่อง โอกาสของความเป็นพิษต่อร่างกายจะมากขึ้น

การใช้เครื่องสำอางหรือครีมภายนอกจะปลอดภัยมาก และไม่เสียมันสุขภาพเป็นสิ่งที่จะต้องสร้างด้วยวิธีการที่เหมาะสมของชีวิต ไม่ควรพึ่งพาเพียงวิตามินหรืออาหารเสริม. ตามปัจจัยทั้งสี่ กินสุขอนามัย พยายามที่จะกินทั้งห้ากลุ่ม, แต่ละอาหาร,วิตามินซี ดูที่ตารางในอาหารที่เต็มไปด้วยแป้ง, น้ำตาล, โปรตีนผักหรือไขมันสัตว์, ผลไม้และผัก?นอกจากอาหารแล้ว น้ำดื่มสะอาดมาก การออกกำลังกายอย่างถูกต้องจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี พยายามที่จะเดินตรงกลาง ทุกอย่างต้องมีมากขึ้นหรือน้อยกว่า เมื่อนี้จะทำ. เราจะมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องเสียเงิน และไม่ได้อาศัยอยู่ในกระแสของความเสี่ยงต่อร่างกายโดยไม่จำเป็น